腰から歩くって? ~正しい歩き方③~

んにちは!!

 

 

モデルさんが

ランウェイを歩く姿って

憧れますよね。

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今回のテーマは

『腰から歩く』です。

 

 

いわゆる

モデルウォークを教えます!!

 

 

このモデルウォークを手に入れないと

痩せやすい体質は手に入りません!

 

リバウンドしやすいのです!

 

しかし

 

この歩き方を身につければ

しなやかな脚になります!

 

 

女性からほめられ

憧れられる存在になることはもちろん!!

 

 

さらに

 

 

街行く男性の視線もGet!!

 

いいことばかりです♡

 

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腰から歩くには

お腹・腰から下は全て脚と考えましょう!

 

 

この歩き方には

鍵となる筋肉があります。

 

 

それは大腰筋です。

 

「大腰筋」の画像検索結果

 

 

大腰筋とは・・・

腰と脚をつなぐ筋肉です。

また股関節を曲げる重要な働きがあります。

位置としてはみぞおちくらいの高さです。

 

 

さらに大腰筋は

体幹にも関係してくる筋肉です!

 

ということは

 

消費カロリーのUP!

代謝のUP!

なので

痩せやすい身体を手に入れることに!!

 

 「痩せやすい身体」の画像検索結果

 

 

大腰筋が使えると

背筋が伸びます!

そして、歩幅が大きくなるため

下っ腹も出ず、お尻が上がるのです!!

 

 

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この筋肉は

使わないとすぐ衰えるので

意識して使うように心がけましょう!

 

 

 

でも、どーやって腰から歩けばいいのか?

 

 

 

イメージとしては

右足を出すとき

右の腰もだすような感じです。

 

そして

 

仙骨という骨を立てることも大切です!

これは歩きの構えを作ります。

 

 

なんで、仙骨を立てるのがいいのか?

 

 

それは

骨盤も骨全体も立てやすくなるからです!

 

 

でも、仙骨を立てるのは

わからないもの。。。

 

だから

 

坐骨が椅子の座面にあたりますよね?

 

角度を垂直に立てるようにすれば

仙骨も自然と立つようになります!

 

 

これで

腰から歩くはわかりましたか??

 

 

街中を

モデルウォークし

みんなの視線を独り占めしましょう!!

 

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さぁ即実践!!

 

 

 

お腹から下は全て脚と考えて!!

そして歩き出しましょう!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!