なんで脚はやせないの？？

こんにちは！のんです。

今回は、いろんなダイエットをしているのに

なかなか脚やせが叶わない方に対して

まず

『あなたの下半身太りの原因』を

知っていただこう

と思います。

原因を知らないと

間違ったダイエット法に

時間と労力をかけてしまうことに

なります。

また、痩せたい部分の脚が

なかなか細くならないので

下半身太りから解放されることは

ありません。

 

原因を知り

効果的に脚やせをしましょう！

下半身太りの原因はタイプ別に3種類。

「水太り」

「脂肪太り」

「筋肉太り」

に分けられます。

「水太りタイプ」の特徴

• 1日に5回以下しかトイレに行かない
• 冷たい食べ物や飲み物をよく摂る
• 立ちっぱなしや座りっぱなし（同じ姿勢）でいることが多い
• ハイヒールを履くことが多い
• 運動が苦手でほとんどしない
• お酒をよく飲んでいる
• しょっぱい食べ物が好き

この方はとにかくむくみが大敵です！！

むくみをまずため込まないことが大切です！

「脂肪太りタイプ」の特徴

• 太ももの脂肪が多く、たっぷりとつまめる
• ひざがお肉で埋もれていて、関節の骨が見えにくい
• 太ももや二の腕をねじるとデコボコする
• 脚に力を入れても筋肉のスジが見えない
• 運動の後も太ももや二の腕が冷たい
• そもそも運動が好きではない
• 消費カロリー以上に食べている自覚がある

脂肪太りタイプの人は

自分の摂取カロリーと消費カロリー

が把握できていません。

まずは、把握してみましょう！

「筋肉太りタイプ」の特徴

• 脚に力を入れなくても、筋肉が付いているのが分かる
• 長時間立ちっぱなしの仕事をしている
• 昔、激しいスポーツをしていたことがある
• 風邪を引きやすい
• 長距離走より短距離走のほうが得意だ
• 体脂肪率は高くない
• ふくらはぎの筋肉が盛り上がっている（ししゃも足）

この方はとにかく筋肉をほぐしてあげることが

大切です！

下半身太りのタイプでこれにあてはまる人は

少ないと思います。

多くの方が

「水太りタイプ」にあてはまると

思います。

脚がむくまないための

生活習慣をこころがければ

歩くだけで

脚はみるみる細くなります！！

さあ、今すぐ

チェックしてみて

あなたの下半身太りの原因

を知り効果的に痩せましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！