ヒップアップは脚を長くみせる！？

こんにちは！！

今回のテーマは

『目指せ！ヒップUP！』

です。

あなたは

プリッとしたお尻に憧れを持ちませんか？？

そんなお尻は

スキニーもかっこよく履きこなせますよね！！

でも何でここでヒップアップ？

と思ったあなた！

ヒップアップは

脚を長くみせてくれるのです！

なぜかというと・・・

お尻が高い位置にあると

全体的にバランスが良く見えます。

さらに

キレイなヒップラインは

脚も長くみせてくれるのです。

これを読んだあなたは

お尻も意識するため

脚長に！！

だから

積極的にスキニーを履いて

街に出かけたくなります！！

しかし

これを読まないと

スキニーはおろか

ヒップラインが出るようなパンツに

手も出ないように。。。

そんな気持ち・状況にならないためにも

ヒップアップしてみましょう！！

～ヒップアップの方法～

①仰向けになり両膝をたてる

②肩から膝までがまっすぐになるように

　肩と手で体を支えながらお尻を上げる

　

③この状態を3秒キープする

④また3秒かけてお尻を下げる

⑤上げ下げを10回繰り返しましょう

ぜひテレビをみながら

やってみてください！！

またこれまで

紹介させていただいた中にも

ヒップUP方法はあります。

 

こんな筋トレをしなくても大丈夫。

～日常生活で～

1．正しい姿勢で歩く

2．腰から歩く

3．大股で歩く

4．電車はなるべく立つ

5．階段を使う

これらはお尻に関係している

大殿筋という筋肉

ハムストリングに効きます！

ヒップアップのエクササイズが

出来ないというあなた。

ぜひ

毎日の生活に意識して過ごしてみて

ください！！

ですが

プラスαとして

さらにエクササイズをすると

Good！！

脚長にみしてくれる効果は

高いです！！

まずは一度

やってみましょう！！

今すぐ

仰向けになり膝をたててみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！