毎日の行動が脚やせに！？

こんにちは！

これまで

歩き方での脚やせを

ご紹介させていただきました。

でも

歩く以外にも

効果的に脚やせ出来たら最高じゃないですか？

あなたの毎日の行動が

脚やせに繋がるんですよ！！

そこで今回のテーマは

『毎日の行動を意識して常に脚やせ！！』

です。

これを読んでいただくと

無意識に脚やせが叶うのです！！

そして

ずぅ～～っと

スリムな体型を維持できるのです！！

さらに

体型を隠すための

洋服選びもなし！！

自分のからだを

見せびらかすようなファッションが

できるのです！！

毎日の洋服選びも

ワクワクですね！！

もし

これを読まないと

体型を隠すための洋服選びに。。。

そんな時間は憂鬱になっちゃいますよね。 

そんな嫌な思いを

しないためにも毎日の行動に意識を！！

ポイントは２つ。

①座る姿勢

②階段を使うとき

これからしっかり

お伝えさせていただきます！

①座る姿勢

　座っているときも

　骨盤を立たせないと意味がありません。

　そこで

　正しい座り方を教えます！！

　～正しい座り方～

　　・前かがみになりお尻を奥まで引き座ります

          

　　・体を起こし背もたれにくっつけます

　　　＊背もたれに支えられて骨盤がたつので

　　　　背骨もまっすぐになります

　　・膝と膝をくっつけます

　　　＊膝の高さは腰と同じくらいかそれより下がベストです。

　　ポイント

　　　椅子の背もたれが直角であることが重要です。

　　　そうしないと骨盤が立ちません。

　　　ソファーなど後方に傾いている場合は

　　　タオルやクッションをお尻の裏に敷きましょう。

　　　

　　　そうすれば背もたれが直角になり骨盤が立ちます。　

②階段をつかうとき

　上るときは猫背にならないようにしましょう。

　下りるときはつま先から着地するようにしましょう。

　階段は下半身全体に効きます！！

　階段は下半身を引き締める良いチャンスです！！

みなさんいかがでしたでしょうか？？

毎日の行動を少し意識して過ごしてみましょう！

そうすれば脚やせもはやく効果が実感できますよ！

ダイエットから解放される毎日を

送れるように

今すぐ

前かがみになり座りなおしてみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！