下半身が太る行動！？

こんにちは！！

のんです。

あなたはスキニーをはけるような

オシャレはできていますか？？

私も以前は

スキニーをはけるような脚ではありませんでした。

あなたも

細い脚を手に入れたいですよね？？

ところで

あなたのその普段の行動

大丈夫ですか？

下半身太りを招くような

行動ではないですか？

今回のテーマは

『下半身が太る行動とは？』です。

マッサージや姿勢を改善しました！！

でも

普段の生活で下半身太りを

招く行動をしては意味がありません。

そう

効果的に脚やせは叶わないのです！

これをみれば

効果的に脚やせができます！！

普段の生活も

脚が細くなるためにしているのです！

そしたら

自分に自信を持て

キラキラした毎日を過ごせるのです！！

では、下半身が太る行動って？

①脚を組む

　　脚を組んでしまうと骨盤が歪んでしまいます。

　　骨盤が歪む＝太い脚

　　ということは下半身太りになるということ。

　　

②椅子に浅く腰掛け、背もたれは使わない

　一見きれいに見えるこの姿勢。

　だが、背筋が緊張しているため、腰が反ってしまう。

　その結果、下半身太りに。

　

③女の子座りをしている

　この座り方は左右で異なるねじれ方である。

　これは筋肉が固定されてしまうため、

　癖づくと解消するのも一苦労。

　

④片足体重で立つ癖がある

　片足体重は外ももの張りの原因。

　それ以外にもお尻のたるみを招きます。

⑤つま先重心で立っている

　日常的に高いヒールを履くかたにみられます。

　つま先重心は前ももの筋肉が緊張しやすいです。

　この状態を放っておくと太ももがガッシリします。

⑥すり足がくせになっている

　足首が冷えて固まっているため

　上手に脚を動かすことができません。

　よって脚が太くなるのです。

⑦睡眠不足

　睡眠の質が悪いと

　食欲を抑えるレプチンが減少します。

　眠っている間に

　身体の中の脂肪が分解され燃焼されるのです。

　

あなたは下半身デブを招くような行動は

していましたか？？

このような行動をしないことが

効果的な脚やせにつながります！！

美脚を手にするため

脚を組むのをやめましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！