スリムな人とそうじゃない人の違いって？？

こんにちは！のんです。

前回

代謝をUPさせる方法を

あなたにお伝えしました！

少しは生活が変わったでしょうか？

生活の中で意識するようになったでしょうか？

今回は

『スリムな人とそうじゃない人の違い』

がテーマです！！

なぜ、この違いを把握する必要があるのか。

それは

やせている人は自分のことを客観視できているからです！

自分で自身のからだを管理できなかったら

理想の姿からは遠のくばかりです。

あなたはしっかり管理できてますか？？

「ごはんぜんぜん食べてないのに痩せないの！！」

本当に食べる量少ないの？

自分に必要な摂取カロリーって知ってる？？

自分自身を客観視できれば

確実にやせ、維持することができるのです！！

～スリムな人の生活習慣～

・白湯やお水を朝起きたらコップ１杯飲む

・３食たべる（＊なるべく単品ものは避ける）

・ゆっくりたべる（＊15分以上が目安）

・お腹八分目を守る

・間食はしてもいいが少量だけ

・食べる順序を工夫する

・寝る3時間前までに食べ終わる

・エスカレーターやエレベーターを使わない

・お風呂に入って体をあたためる

・ストレッチをする

・寝る前にコップ１杯の白湯を飲む

あなたはスリムな人の生活習慣に

いくつあてはまりましたか?

いきなり全部変えることは難しいですよね。

１個ずつ取り入れられるものからとりいれてみては？

食べる順序やゆっくり食べること、

日常的に運動をあげることは以前に紹介させてもらってます。

ぜひ、みてみてください！！

スリムな自分に一緒になりましょう！！

これを読んだら

早速、階段を使う生活を意識してみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！

また、お会いしましょう！！！